Відео

А у меня клацает в пояснице когда опускаю правую ногу

Благодарим

Доброго времени суток. Выполнял этот же комплекс упражнений, но там парень все показывает, видео называется "Упражнения от боли в спине" 115 007 просмотров · 6 лет назад Также комплекс упражнений для спины "Крокодил" с канала Алла Воронкова 2013г

А мне сказал врач кошечку вниз нельзя делать😅

Матрица Гаряева в работе 😅

При спондилоартрозе можно делать эти упражнения ( особенно скрутку)?

всё это фигня и провокация....может и поможет тем кто всю дорогу вёл сидячиий и стоячий образ жизни или вообще двигался только треугольником - дива-кухня-туалет....для крепкого тела этот комплекс припарка покойнику...

Делать один раз в день или несколько?

Минуты 2 залипал на эту попку. Все боли прошли. Спасибо 😊

Один из лучших комплексов, особенно у кого крестец, тбс страдают. Делаю с марта 2024 г на перемотке, с утяжелителями на ногах, хоть сидеть теперь могу, есть еще над чем работать. Хорошая база чтобы разблокировать крестец и дать работу ягодицам

sagbolyn minnetdar

Увидел новые движения, нужно взять на заметку, дополнить свои упражнения

Упражнения на скручивание нельзя делать при наличии грыжи. Будет значительно хуже. А тау все упр хорошие и темп хороший. Резких движений нельзя делать

Спасибо, шикарно работает комплекс! Начинали с двух, трёх повторений, спустя три месяца дошли до 10😅 большая удача и уже без обезболивающих

От этого худеют?

Грыжа поясничного отдела 4мм, было обострение такое, что месяц лежала, трудно было ходить, делаю эти упражнения с сентября 2023, улучшения заметны очень, боли конечно не ушли насовсем, теперь нужен постоянный уход, но могу немного гулять, готовить, так что курс зарядки действительно работает

Спасиба за упражнение постараюсь часта делать я из Молдавии

Не делайте упражнения!!! Лечите мышцы по методу Джэнет Трэвел. Слушайте Лукьянова АП, Тарасенко Алексея, Прошкина Евгения. Тригерные точки являются причиной боли

Зачем так долго показывать каждое упражнение? Чтобы растянуть ролик на 25 минут?))

Неправильно исполняет упражнение "потягивание кошки" на 24:02, в нём нельзя в нижней позиции прогибать поясницу и так высоко задирать голову.

ЕСТЬ КАНАЛ НАЗЫВАЕТСЯ- "ЗА ЗДОРОВЬЕ" СОЗДАН ОН 10 ЛЕТ НАЗАД, ПРОСМОТРОВ 11 МЛН.ВЫ ОДИН В ОДИН ПОВТОРЯЕТЕ ИХ ДВИЖЕНИЯ ! ЗАЧЕМ ВЫ ЭТО ДЕЛАЕТЕ, ДЛЯ ЧЕГО ЧУЖИЕ УПРАЖНЕНИЯ ВЫДАВАТЬ ЗА СВОИ??????? СВОИХ МОЗГОВ НЕТ ТЫРИТЕ У ДРУГИХ 👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎

Хорошо, что повторений только 10, а не стопятьсот. Иначе смотрели бы это видео полдня...

Грыжа L4/L5. Упражнения, помойму, помогли с первого раза! (появилась небольшая свобода движений). Буду делать и дальше, спасибо!

Упражнения и хорошая мазь. Больше ничего не надо. Несколько лет без боли. Поднимаю тяжести. Здесь лайтовые упражнения, больше на растяжку позвонков, лучше еще добавить силовые на укрепление мышц позвоночника, а то облегчение будет недолгим.

Спасибо большое за показ, так хорошо и подробно, супер❤

От боли схожу с ума, МРТ показалои3,4 позвонок грыжи, сделали Дипроспан в позвоночник, левая нога болит очень, я делала до этой боли упражнения Крокодил, очень похожи что я вижу сейчас, обязательно буду делать, но боюсь через боль обострения, врачи сказали как пройдёт боль начинайте, напишите пожалуйста можно сейчас? Хуже не будет? Благодарю и жду ответа🙏

Привет скажите пожалуйста можно ли больному после операции для восстановления позвоночника водить велосипед

Подскажите пожалуйста когда можно переходить ко второму этапу упражнений , к данному виду который в этом ролике.

Спасибо милая девушка тебе, я бы женился на тебе если бы ты не была против

Кому верит.

Ролик пиз...ш, отзывы пиз..ш.ваша грыжа будет с вами всегда. Зарядка даёт лишь не значительный эффект и то её надо делать регулярно всю жизнь и как правило с постоянной прогрессией. Сама грыжа рассасывается крайне редко. Я с эти м живу 25 лет и всё эти зарядки проходил. Это не волшебная таблетка

нужно ли прижимать поясницу к полу ?

Замечательный ритм, звуки релакса, и вообще супер, надо только делать и верить.

Спасиба

Уменя последствии неподнимается ступня в верх что делать ? Все молчат

Считать научись.

Благодарю за комплекс ,очень помогает 🙏🙏🙏

Это не реально, много упражнений ,когда их делать ?

отлично!❤

А при поясницу грыжа ,протрузия диска можно эту гимнастику?

Какая красивая девушка,Смотрю и боли нет!

Это разминка балета?

Супер упражнения

Наконец то я нашла упражнения для спины и поясницы , то что надо! Огромная благодарность🎉вам за это главное не спешим. Супер. 🙏👍😊❤️

Придётся все аптеки закрыт...всех врачей сократит...остановимся на упражнениях. Ваша выступлений курам на смех.

Кама с утра и болей нет

Почему удаляешь?

.

Помогает ли при грыже в крестце ?

Классика лфк 👍